W poniedziałek, 20. stycznia w naszej świetlicy gościliśmy panią pielęgniarkę, która przybliżyła nam temat zdrowego odżywiania. Opowiedziała nam o tym, co należy robić, aby być zdrowym. Dowiedzieliśmy się, jak ważny wpływ na nasze samopoczucie mają odpowiednio zbilansowane posiłki, a także jak ważna jest odpowiednia ilość snu, aby prawidłowo funkcjonować. Wspomniała również o aktywności fizycznej, która jest niezbędna, aby dobrze się czuć i być zdrowym. Bardzo ważne jest przyjmowanie dużej ilości owoców i warzyw, ponieważ ich spożywanie zmniejsza ryzyko powstawania wielu chorób. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, które powinniśmy spożywać jak król -powinno być takie, aby dostarczało nam jak najwięcej energii. Obiad powinniśmy spożywać jak książę, a kolację jak żebrak. Pani pielęgniarka przypomniała nam również o piciu wody do posiłku i między posiłkami. Jest ona jednym ze składników pokarmowych, którą trzeba dostarczać organizmowi regularnie i w odpowiednich ilościach, ponieważ jej niedobór może prowadzić do odwodnienia i związanego z tym gorszego samopoczucia. Na koniec rozdała nam kolorowanki związane z tematyką zdrowego odżywiania. Dziękujemy Pani za wizytę, poświęcony nam czas, cenne rady i wskazówki – będziemy je stosować, bo chcemy być zdrowi.